Von alter Tradition zu gelebter Erfahrung:
Entdecke Praktiken und Impulse, die Deinen Alltag erhellen.
Ich möchte Dir einen Raum zur Verfügung stellen, in dem Du Dich wohl fühlst und zu Kraft und Gleichgewicht findest – ob jung oder alt.
Yoga ist eine Praxis, die Dir hilft, Kraft aufzubauen und Haltung zu wahren – auch wenn es mal stachelig wird. Ziel dieses Kurses ist es, durch achtsame körperliche Anstrengung eine Harmonie von Körper und Geist zu erreichen.
In diesem Hatha-Kurs stehen die körperlichen Techniken des Yoga im Vordergrund (Asanas, Pranayama, Meditation). So entwickelst Du Muskeln, Mobilität und Ausdauer.
Dafür kombiniere ich klassisches Hatha, bei dem die Asanas einige Atemzüge lang gehalten werden, mit dynamischeren Sequenzen wie dem Sonnengruß – in der modernen westlichen Auslegung oft „Hatha Flow“ oder „Hatha Vinyasa“ genannt – die mit der Atmung synchronisiert werden.
Montagabends
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
18:30-19:30 Uhr
TSV Sachsenhausen
Walter-Kolb-Straße 19
60594 Frankfurt a.M.
Inmitten der Turbulenzen des Lebens seinen Platz finden – dabei kann Dich Systemisches Yoga-Coaching gezielt unterstützen. Finde innere Klarheit und Stärke durch die richtigen Fragen und achtsames Spüren.
In den Yoga-Coaching-Stunden nutze ich die fruchtbare Synergie von Systemischen Fragetechniken und Embodiment-Übungen aus dem Yoga, um Veränderungsprozesse zu begleiten.
Dabei stehen sanfte Körperübungen im Fokus, die zu Beruhigung und Zentrierung führen (Atmung, Bodyscan, erdende Asanas). Ob Konflikte im ICH, WIR oder LEBEN – indem Du lernst, die Vielfalt Deiner Empfindungen wertfrei zu beobachten, kannst Du Antworten in Dir entdecken, die wir anschließend konstruktiv einordnen.
Private Stunde
Für jede*n mit einem Lösungswunsch
Mit Terminvereinbarung
und einem 30-minütigen Erstgespräch vorab
(kostenlos).
Zwischen Wachstum und Loslassen – Yoga führt Dich zu mehr Flexibilität und Entspannung. Ziel dieses Kurses ist es, durch lange gehaltene Dehnungen tiefsitzende Spannungen in Faszien und Gelenken zu lösen.
In diesem Yin-Kurs verweilst Du 3 bis 5 Minuten in einer passiven Dehnung, meist im Sitzen oder Liegen. Zu Beginn und zum Ende der Stunde machen wir eine kurze Atemmeditation.
Indem Du lernst, kleine Widerstände zu akzeptieren und die Zeit auszuhalten, erfährst Du die Qualität von Geduld und eine wohltuende Gelöstheit.
Dienstagmorgens
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Online 8:00-8:45 Uhr
Live-Sitzung per Zoom
Bitte Yoga-Block/Kissen & Decke bereitlegen.
Ob präventiv gegen Stress und Alterung, bei chronischen Schmerzen oder innerer Unruhe: Ich glaube, dass Körper- und Atemarbeit essenziell für ein schönes Leben sind. Yoga nutzt die Körperintelligenz bewusst als Ergänzung unserer kognitiven Intelligenz.
Yoga für Jede*n
Yoga ist für Jede*n da. Es braucht keine Vorkenntnisse oder Altersgrenzen, um Yoga zu praktizieren. In meinen Yogaklassen möchte ich Dir zeigen, dass Dein Körper genau richtig ist, um Dich stark und wohl zu fühlen. Entscheidend ist Dein Mut zur Selbstannahme, egal was da ist, um die liebenswerte Qualität zu erfahren, die jeder Körper von Natur aus in sich trägt.
80 statt 180 %
Yoga soll Freude machen! Es ist kein Leistungsvergleich, sondern die Chance auf eine wohlwollende Begegnung mit Dir selbst und mit anderen. In meinen Yogaklassen möchte ich Dir eine Erfahrung ermöglichen, die frei von Druck ist. Es macht am meisten Spaß, wenn man mit Neugier, Humor und Vertrauen in die Praxis eintaucht und nur 80 statt 180 Prozent gibt.
*Mittwochs 18:15-19:30 Uhr, Frankfurt-Sachsenhausen* Dieser fünfteilige Anfängerkurs in einer kleinen Gruppe ist perfekt für dich, wenn du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga erlernen möchtest. In jeder Stunde üben wir die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken ganz in Ruhe und mit präziser Anleitung. Egal welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst – Du kannst hier…
Herzlich willkommen bei meinen Yogaklassen! Ich praktiziere Yoga seit 2014 und unterrichte seit 2019. Meine Ausbildung bei Yoga ma in Stuttgart wurde gekrönt durch das Haltungsschulungskonzept der Spiraldynamik®, was mein Interesse an Anatomie vertieft hat. Daneben wurde ich beeinflusst vom Anusara Yoga und dem Yoga des Seins von Olivia Rohr. Neben einer gesunden Ausrichtung des Körpers möchte ich Achtsamkeit und Leichtigkeit in meinen Yogastunden vermitteln.